运动后，身体如同一场战斗后的战场，肌肉纤维受损，能量消耗巨大。此时，补充营养对于恢复体力、加速肌肉生长至关重要。那么，什么样的补能食谱最适合运动后饥饿难耐的你呢？以下将揭秘最佳补能食谱，助你快速恢复活力。 运动后补充营养的最佳时间窗口是运动结束后的30分钟至2小时内。这个时间段内，身体对营养的吸收...
admin
2025.04.30
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